MEDITACIONES GUIADAS PARA NIÑOS/AS.
TRANQUILOS Y ATENTAS COMO UNA RANA.
Estas meditaciones pertenecen al libro Tranquilos y atentos como una rana, de Eline Snel. El libro lo tenémos disponible en el grupo Espacio de Paz. es interesante, dedicarle un tiempo diario a ceste tipo de meditación. Acostumbrar a los niños a centrar la atención como medio para tranquilizarse y calmarse de manera cotidiana requiere práctica y constancia. Por eso, no se trata de hacer una meditación distinta cada día. Se trata de entrenar diariamente, dedicando solamente unos minutos en clase (Al comienzo de la mañana, después del recreo, al finalizar la jornada).
Para empezar, os dejamos 5 prácticas de meditación. ¡Ánimo!
1. Tranquilos y atentos como una rana
2. La ranita
3. Atención a la respiración
4. El Espagueti
5. El botón de la pausa
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